Υγεία : Όλα τα οφέλη της γυμναστικής

Είναι γνωστό απο τα αρχαία χρόνια πόσο επωφελής είναι η άθληση, νούς υγιής εν σώματι υγιεί.

Ετσι τώρα θα αναλύσουμε τα οφέλη της γυμναστικής, σε περίπτωση που κάποιος αναγνώστης μας δεν έτυχε να τα γνωρίσει όλα.

Μείωση του λίπους, κυρίως με την αερόβια γυμναστική.
Μειωμένη πιθανότητα εκδήλωσης ασθενειών όπως διαβήτης και καρδιακές παθήσεις.
Βελτιώνει αισθητά την ψυχική υγεία καθώς κατά την άσκηση παράγονται ενδορφίνες που έχουν αγχολυτικές ιδιότητες.
Καλή λειτουργεία της καρδιάς αφού και αυτή είναι ένας μυς του σώματος μας. Ετσι καθώς γυμναζόμαστε, γυμνάζεται και οξυγονώνεται και η καρδιά μας, με σύνεπεια να βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.
Ο παραπάνω παράγοντας δημιουργεί και το επιπρόσθετο όφελος του να διατηρούνται εύκαμπτες οι αρτηρίες μας και να μην σκληραίνουν κατά την αύξηση της ηλικίας μας.
Επίσης όσο μεγαλώνουμε ηλικιακά, οι καρδιακές νόσοι παραμονεύουν. Με την άσκηση, όπως αναφέραμε στο δεύτερο σημείο του άρθρου μας, οι πιθανότητες να πληγούμε απο καρδιακές παθήσεις, μειώνονται.
Επίσης, κάτι άλλο που βοηθάει στη μείωση πιθανοτήτων εκδήλωσης καρδιακών ασθενειών, είναι ότι η άσηκηση βελτιώνει τα επίπεδα κάλης χοληστερόλης.
Δημιουργεί αυξημένη ζωτικότητα και διάθεση κατά τη διάρκεια της μέρας, κυρίως όταν αθλούμαστε κατά τις πρωινές ώρες.
Βοηθάει στο να διατηρούμε απαλό και λαμπερό δέρμα.
Η στάση του σώματος μας βελτιώνεται και δυναμώνει.
Καλύτερη ευλυγισία.
Κοιμόμαστε καλύτερα (αφού η άθληση είναι αγχολυτική).
Εχουμε καλύτερο μεταβολισμό, που σημαίνει οτι μπορούμε να διατηρούμε το βάρος μας σταθερό καθώς γερνάμε.
Αυξάνει τις πιθανότητες για μακροζωία.
Βελτιώνει τις πνευματικές μας ικανότητες όπως και τη μνήμη.
Και τέλος κάτι που μας ενδιαφέρει όλους, είναι ότι βελτιώνουμε κατα πολύ την εμφάνιση μας.