Είναι γνωστό σε όλους μας πως στην εποχή μας, ο καρκίνος αποτελεί μάστιγα σε όλο τον κόσμο, με πάμπολλα θύματα κάθε χρόνο. Δυστυχώς κανείς δεν μπορεί να τον προβλέψει ούτε να προστατευθεί πλήρως, αλλά υπάρχουν τρόποι ώστε να μειώσει τις πιθανότητες εκδήλωσης του στον οργανισμό του.
Ας αναφέρουμε τότε τι μπορούμε να κάνουμε για να είμαστε πιο ανθεκτικοί έναντι αυτής της ασθένειας.
- Η κατανάλωση χυμού ροδιού εμποδίζει τον καρκίνο του πνεύμονα.
- Η γυμναστική ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
- Η βρώση μεγάλων ποσοτήτων τηγανιτών φαγητών, συνδέεται με τον καρκίνο του προστάτη.
- Τα βατόμουρα περιέχουν πτεροστιλβίνη που βοηθά για τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
- Καλό είναι να παίρνουμε φυτικές ίνες.
- Η καθιστική ζωή δεν βοηθά. Επίσης πρέπει να διατηρούμε το σωματικό μας βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα. Έστω και αν γυμναζόμαστε τακτικά, αν εργαζόμαστε σε γραφείο, πρέπει κάθε 20-25 λεπτά να σηκωνόμαστε και να περπατάμε ή να κινούμαστε για 2-3 λεπτά.
- Πρέπει να παίρνουμε βιταμίνη D από το σολομό, τις σαρδέλες και τα μανιτάρια.
- Στη διατροφή μας, πρέπει επίσης να εντάξουμε τα καρύδια.
- Λέμε ‘όχι’ στο κάπνισμα γιατί ευνοεί την ανάπτυξη του καρκίνου στους πνεύμονες, στα λαρύγγια, στους νεφρούς, στο πάγκρεας, στην ουροδόχο κύστη, στον τράχηλο και το πεπτικό σύστημα.
- Η μεγάλες ποσότητες αλκοόλ ευνοούν το καρκίνο του γαστρεντερικού συστήματος και του τραχήλου.
- Προτιμάμε διατροφή χαμηλών ποσοτήτων λίπους και πλούσια σε φρούτα και λαχανικά
- Ο θηλασμός βοηθά στη μη ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού.
- Όσο μπορούμε αποφεύγουμε την ακτινοβολία που εκπέμπουν τα ασύρματα δίκτυα και τα κινητά τηλέφωνα.
- Η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να αναπτύξει μελάνωμα το οποίο είναι γενικώς επικίνδυνο αλλά κυρίως στα παιδιά.
- Όσοι εργαζόμαστε σε εργοστάσια τα οποία επεξεργάζονται χημικές ουσίες, πρέπει να λαμβάνουμε τα ενδεικνυόμενα μέτρα για να αποφεύγουμε την έκθεση μας σε αυτές τις ουσίες.
Ευχόμαστε αυτό το άρθρο να σας είναι πραγματικά χρήσιμο.
[ Πηγή : http://www.protothema.gr, http://www.iatronet.gr ]
