Όλοι ξέρουμε ότι το γήρας ουκ έρχεται μόνον, αλλά υπάρχουν κάποιες συνήθειες μας που μας κάνουν να δείχνουμε τα σημάδια του γήρατος νωρίτερα. Ας τα αναφέρουμε τώρα για να προσπαθούμε να τα αποφεύγουμε όσο περισσότερο γίνεται.

  • Υπερβολική έκθεση στον ήλιο: η προσπάθεια μας να μαυρίσουμε είναι επιζήμια για το δέρμα μας γιατί η υπεριώδης ακτινοβολία γερνά το δέρμα μας, εμφανίζει σκούρες κηλίδες και ρυτίδες.
  • Κάπνισμα: εκτός του ότι καταστρέφει τα ζωτικά μας όργανα, σχηματίζει ρυτίδες γύρω από τα χείλη και μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος.
  • Έλλειψη ύπνου: ο επαρκής και καλός ύπνος βοηθά στην αναδόμηση της επιδερμίδας αναπληρώνοντας τα νεκρά κύτταρα.
  • Κατάχρηση αλκοόλ: με την κατανάλωση αλκοόλ τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιδερμίδα διαστέλλονται με αποτέλεσμα να νοιώθουμε πρησμένοι και να κοκκινίζουμε. Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ κάνει την κατάσταση μόνιμη.
  • Κακή διατροφή: οι τοξίνες των επεξεργασμένων τροφών καταστρέφουν το δέρμα. Προτιμάμε φρούτα και λαχανικά τα οποία έχουν ψηλή περιεκτικότητα νερού που ωφελεί την υγεία μας.
  • Πρέπει να λαμβάνουμε λιπαρά: τα λιπαρά είναι αναγκαία αλλά μόνο αυτά που βρίσκουμε στα ψάρια, στους ξηρούς καρπούς και στα αβοκάντο, γιατί προστατεύουν την επιδερμίδα.
  • Όχι στις αυξομειώσεις του βάρους μας: αυτό στρεσάρει τον οργανισμό μας και επηρεάζει την ελαστικότητα του δέρματος.
  • Κακία: δεν πρέπει να διατηρούμε μέσα μας αρνητικά συναισθήματα γιατί κάνουν κακό στην υγεία μας. Πρέπει να διαχειριζόμαστε την αρνητικότητα με υγιείς τρόπους.

[www.iatronet.gr]