Τα τελευταία χρόνια τα εμφράγματα σε άτομα κάτω των 45 έχουν γίνει σύνηθες φαινόμενο. Το άγχος είναι κάτι που επιβαρύνει τέτοια φαινόμενα γιατί προκαλεί σπασμούς στις στεφανιαιές αρτηρίες. Και το κάπνισμα ευθύνεται για το 85-90% των περιπτώσεων. Επίσης και η κακή διατροφή συνδέεται με αυτά τα περιστατικά. Ο άτακτος ύπνος δυσχεραίνει ακόμα αυτήν την κατάσταση. Και αν κοιμόμαστε λιγότερο από 5 ώρες καθημερινά, αυξάνεται ο κίνδυνος κατά 35% από το να κοιμόμαστε 7 με 8 ώρες. Και τέλος η απουσία πρωινού σε συνδυασμό με κατανάλωση μεγάλου γεύματος το βράδυ, προκαλεί κακό ύπνο με συνέπεια υψηλή χοληστερίνη, υπέρταση, και διαταραχές του σακχάρου.

Έτσι καλό είναι να ακολουθούμε τα ακόλουθα για να μειώσουμε τον κίνδυνο.

  • Αν υπάρχει επιβαρυμένο οικογενειακό παρελθόν, ελεγχόμαστε για πίεση και χοληστερίνη.
  • Μετά τα 20 κάνουμε ελέγχους του σακχάρου και των λιπιδίων μας.
  • Αν αυτά είναι σε καλά επίπεδα, κάνουμε εργαστηριακές εξετάσεις κάθε 5 χρόνια. Αν όχι, κάθε χρόνο.
  • Όχι κάπνισμα.
  • Κάνουμε γυμναστική.
  • Τακτικά γεύματα με έμφαση το πρωινό.
  • Ύπνος 7 με 8 ώρες καθημερινά.
  • Τεστ κοπώσεως μετά τα 40 για τους άντρες και μετά τα 50 για τις γυναίκες.
  • Κάνουμε υπερηχογράφημα καρωτίδων, κοιλιακής αορτής και των αρτηριών των κάτω άκρων.

[Πηγή: www.onmed.gr]