Τα λιπαρά οξέα Ωμέγα 3 μας βοηθάνε να διατηρήσουμε την υγεία του εγκεφάλου μας όπως και την ευστροφία μας. Επίσης καθυστερούν την γήρανση του εγκεφάλου. Με συνέπεια να έχουμε καλύτερη ικανότητα μάθησης και μνήμη.  

Μπορούμε να τα βρούμε στον σολομό, τον τόνο, τον μπακαλιάρο, την ρέγγα, τη σαρδέλα και το σκουμπρί.

Τα αποτελέσματα πάρθηκαν από εθελοντές ηλικίας από 40 μέχρι 60 ετών.

Τα Ωμέγα 3 λιπαρά μπορούμε ακόμα να τα βρούμε στα αυγά, το γάλα, το γιαούρτι και τα ροφήματα σόγιας.

[Πηγή: www.sciencedaily.com]