Τα μανταρίνια διαθέτουν πολύτιμα συστατικά και προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία μας. Επειδή είναι γλυκά μπορούν να λειτουργήσουν ως υποκατάστατο της ζάχαρης.

  • Πρόληψη του καρκίνου: Διαθέτουν αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, τα οποία μειώνουν την φλεγμονή και κατά συνέπεια τον καρκίνο.
  • Πρόληψη ιώσεων: Η περιεκτικότητα τους σε βιταμίνη C συμβάλει στην μείωση των εποχικών ιώσεων.
  • Υγεία πεπτικού συστήματος: Έχουν λίγες θερμίδες, και παράλληλα φυτικές ίνες. Αυτό βοηθά στην πέψη και στην καταπολέμηση των ιών και των βακτηρίων.
  • Υγεία ματιών: Γενικά τα εσπεριδοειδή διαθέτουν φλαβονοειδή αλλά ο τύπος αυτών που βρίσκονται στα μανταρίνια βοηθούν στην υγεία των ματιών.

Ακόμα ο τύπος μανταρινιών, κλημεντίνες, έχουν βιταμίνη Β6, ασβέστιο και μαγνήσιο.

Πρέπει όμως να γνωρίζουμε ότι έχουν αρκετή ζάχαρη που μπορεί να βοηθήσει την αύξηση χαμηλού σακχάρου, για όσους έχουν αυτό το πρόβλημα αλλά η μεγάλη κατανάλωση τους πρέπει να αποφεύγεται. Μέτρον άριστον.    

[Πηγή: www.iatronet.gr]