Όταν δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε πρέπει να αποφεύγουμε να κοιτάμε την ώρα.

Το Indiana University εστίασε μία έρευνα σε 5.000 άτομα με δυσκολίες ύπνου.

Παράμετροι της έρευνας ήταν η ένταση της αϋπνίας, η χρήση υπνωτικών φαρμάκων, ο χρόνος μέχρι να αποκοιμηθεί το άτομο και οι ψυχιατρικές διαγνώσεις.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν κοιτάμε την ώρα όταν δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε, επιδρά αρνητικά στον ύπνο μας. Αυτό δημιουργεί επιπλέον άγχος κάτι που δυσχεραίνει το πρόβλημα.

[Πηγή: www.iatronet.gr]