Όλοι μας θέλουμε να έχουμε σφιχτούς κοιλιακούς και επίπεδη κοιλιά. Όμως η επίτευξη αυτού του στόχου δεν είναι καθόλου εύκολη. Εκτός από πολλή γυμναστική, η οποία φυσικά πρέπει να γίνεται με τον σωστό τρόπο, απαιτείται και σωστή διατροφή. Οι ασκήσεις που ακολουθούν, δραστηριοποιούν όλη την περιοχή των κοιλιακών για σωστά αποτελέσματα.
Το κάθε σετ ασκήσεων πρέπει να έχει 8 με 12 επαναλήψεις.
Άσκηση 1: V-ups
Άσκηση 2: Russian twists
Άσκηση 3: Boat pose
Άσκηση 4: Two point plank
Άσκηση 5: Glute bridges
Για να παρακολουθήσετε βίντεο των ασκήσεων, μπορείτε να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα https://www.iatronet.gr/askisi/endynamwsi-apwleia-lipoys/article/35506/5-askiseis-gia-epipedi-koilia.html
[Πηγή: www.iatronet.gr]