Έρευνα από το πανεπιστήμιο του Σασκάτσουαν του Καναδά κατέδειξε ότι οι διατάσεις είναι η σημαντικότερη δραστηριότητα για να μειώσουμε την πίεση μας. Ακόμα πιο σημαντική και από τις αερόβιες ασκήσεις.
Για αυτό, όσοι πάσχουν από υπέρταση ή όσοι έχουν τάση να την αναπτύξουν, καλό θα ήταν να εντάξουν τα τεντώματα στην καθημερινότητα τους.
Η υπέρταση είναι ο κύριος παράγοντας για καρδιαγγειακές παθήσεις.
Ο λόγος που οι διατάσεις βοηθούν στην μείωση της υπέρτασης είναι γιατί διατείνονται οι μύες, τα αιμοφόρα αγγεία και οι αρτηρίες. Αυτό καθιστά τις αρτηρίες πιο εύκαμπτες και έτσι διευκολύνεται η ροή του αίματος και συνεπώς μειώνεται η πίεση.
Πειράματα έδειξαν ότι τα τεντώματα πέτυχαν μεγαλύτερη μείωση της πίεσης σε σχέση με την γυμναστική. Αυτό δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική αφού με αυτήν μειώνουμε το πάχος, την χοληστερόλη και το σάκχαρο.
[Πηγή: www.ygeiawatch.com.cy]
