Το κοινωνικό άγχος είναι ένα φαινόμενο που οφείλεται στον εγκλεισμό. Και όπως ξέρουμε με την πανδημία Covid-19 το πρόβλημα επιδεινώθηκε λόγω της καραντίνας.
Έτσι πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να επανασυνδεθούμε με άλλους ανθρώπους που υπάρχουν στην ζωή μας.
Το κοινωνικό άγχος είναι η αγωνία που έχουμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί για τον κοινωνικό μας περίγυρο. Φοβόμαστε δηλαδή ότι δεν είμαστε αρκετά έξυπνοι ή ικανοί ή εμφανίσιμοι. Και έτσι ανησυχούμε ότι θα είμαστε περιθωριοποιημένοι ή το περίγελο των άλλων. Πιστεύουμε ότι θα δημιουργηθεί αρνητική εικόνα για εμάς και θα μας απορρίψουν οι υπόλοιποι.
Αυτό μας κάνει να αποφεύγουμε τον κόσμο ή να νοιώθουμε άβολα όταν βρισκόμαστε με άλλους και για αυτό είμαστε ‘μαζεμένοι’.
Αυτό το φαινόμενο μπορεί να έχει άσχημα συμπτώματα στις υγεία μας όπως ταχυκαρδία, ναυτία, εφίδρωση ή και ακόμα κρίσεις πανικού.
Ακόμα δημιουργεί εμπόδια στην καθημερινότητα μας και δεν μας αφήνει να κάνουμε αυτό που πρέπει. Ακόμα χειρότερα ίσως καταφύγουμε στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά.
Για να το αντιμετωπίσουμε πρέπει να το αναγνωρίσουμε ώστε να μπορέσουμε να απελευθερωθούμε. Έτσι θα μπορέσουμε να το διαχειριστούμε καλύτερα, να χαλαρώσουμε και να μπορέσουμε καλύτερα να κάνουμε αυτό που πρέπει χωρίς φόβο και άγχος.
[Πηγή: www.iatronet.gr]
