Το κολύμπι είναι εξαιρετική μορφή γυμναστικής με πολλά οφέλη για τον οργανισμό.
Αυτά είναι,
- Μακροζωία: οι κολυμβητές έχουν 28% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και 41% χαμηλότερη πιθανότητα καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.
- Διατήρηση του βάρους μας: Είναι προπόνηση για όλο το σώμα και καίει πολλές θερμίδες.
- Ενισχύει την υγεία της καρδιάς: Βελτιώνει την καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση κάτι που μειώνει την υπέρταση και την αρτηριακή πίεση.
- Υγεία των πνευμόνων: Οι μύες που σχετίζονται με την αναπνοή ενεργοποιούνται όταν κολυμπάμε για αυτό βοηθά στις πνευμονικές παθήσεις όπως το άσθμα και την αποφρακτική πνευμονοπάθεια.
- Ενισχύει τον εγκέφαλο: Βελτιώνει την γνωστική ικανότητα. Μελέτες έδειξαν ότι οι κολυμβητές είναι ταχύτεροι στα γνωστικά τεστ.
- Καλύτερος ύπνος: Οι κολυμβητές έχουν περισσότερο χρόνο βαθύ ύπνου με αποτέλεσμα να ξεκουράζονται καλύτερα.
- Βοηθά στην αρθρίτιδα και τον χρόνιο πόνο που προκαλεί.
[Πηγή: www.iatronet.gr]
